누워서살빼기1 누워서 살 빠지는 운동 3가지! 집에서 간단하게 뱃살 빼는 법 "하루 10분, 누워서 살 빠지는 기적!" 바쁜 일상 속, 운동할 시간이 없으신가요? 누워서 할 수 있는 초간단 다이어트 운동 3가지를 소개합니다.매트 하나만 있으면 집에서도 누구나 쉽게 따라할 수 있어요!하루 10분! 뱃살은 줄고, 체력은 늘어납니다. ▼ 빠르게 다이어트 중 살 안찌는 음식이 궁금하다면 아래를 클릭해주세요.▼ 다이어트 간식 알아보기 1. 레그 레이즈 (Leg Raise) 방법: 바닥에 누워 다리를 90도까지 들어 올린 뒤 천천히 내립니다. 바닥에 닿지 않도록 유지하세요.횟수: 15회 × 3세트효과: 하복부 자극, 뱃살 제거 2. 바이시클 크런치 (Bicycle Crunch) 방법: 누운 상태에서 팔꿈치와 반대쪽 무릎을 교차하며 비틀어줍니다.횟수: 20회 (양쪽) × .. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
